Baba-Mama Napló 5: Egy évesek múltunk
Igen, még mindig többesszámban: mi mind, mint többgyerekes család. 😉 Sokat gondolkodtam, megszülessen-e ez a lezáró poszt a naplóhoz… de úgy gondolom, 3 év aktív blogolás után jövök nektek pár sor magyarázattal arról, hogy miért hallgattam el az utóbbi hónapokban. Meg aztán, nehogy valaki azt gondolja, nálam mindig minden simán megy… 😉 Úgyhogy következzék […]
Baba-Mama Napló 4. – Fél évesek lettünk
Mármint, ő mint baba, én meg mint több gyerekes anyuka lettünk fél évesek. Mindeközben kitört (sőt lassan véget ér) a nyár, esedékessé vált a hozzátáplálás megkezdése és a szülés utáni kontroll is… Nyár elejére egészen jól belerázódtunk a több gyerekes üzemmódba, ideje is volt, hogy jöjjön a következő kihívás: nyári szünet a nagyobbnak, non-stop pörgés […]
Baba-Mama Napló 3. – Negyedik trimeszter
Hol is hagytam abba…? Azt hiszem ott, hogy a terhesség legfárasztóbb trimesztere a negyedik. És ezt a megállapítást azóta is fenntartom. :o) Babám gyors és könnyű érkezése után gyorsan és könnyen felépültem. Mondjuk sok más választásom nem is volt, mert alig hogy hazajöttünk a kórházból, csobbantam a többgyerekes lét szépségeibe: lebetegedett a nagyobbik, és férj […]
5+1 kellék a sporthoz szülés után
PCOS, IR ide vagy oda, fizikai aktivitás nélkül nincs egészséges élet, ezt már tudjuk. Az emberi testen azért vannak izmok, hogy használjuk őket. Így van ez baba előtt is, utána meg pláne: anyaként már nem csak a saját egészségemért felelek, de azért is, hogy milyen példát mutatok a gyerekeimnek. Kiindulva az első baba tapasztalataiból, igyekeztem […]
PoCakOS Napló 3. rész – Gumimaci forma
Telnek a hetek, azt hiszem, lassan kezdem felfogni. Kezdem. Talán… :o)A dolgok haladnak a maguk útján. Azt a bizonyos UH kontrollt követően – ahol is ugye kiderült, hogy mégiscsak ott az a baba – ha már ott voltam, megcsináltuk gyorsan a labort a pajzsmirigy ellenőrzéséhez is.A dokim szerint az eredmény “elvágólag tökéletes”, majd a 16. […]
Méregtelenítés és PCOS
A tavaszi időszak egyik sláger témája a méregtelenítés. Sokszor találkozom a kérdéssel, hogy PCOS-esként, inzulinrezisztensként mégis hogyan méregtelenít az ember, hiszen a mindenféle léböjtkúrák ugye kiesnek a lehetőségek közül. IR étrendben az étkezésünk szénhidrát tartalmának zömét a lassan felszívódóak közül válogatjuk össze, a levek, turmixok viszont még ha zöldségekből készülnek is, gyors felszívódásúak, így tehát […]
Az anyagcsere matekja 3. – A sport nélkül fogyás ábrándja
Az előző két posztban eddig az anyagcsere matekjának „hozzáadás” részével foglalkoztunk, az energiabevitellel. Szó esett arról, hogy a kevés evés ritkán eredményez egészséges és tartós fogyást (ha egyáltalán eredményez valamilyet), és hogy egyes alapvető tápanyagok kiiktatásától maximum egyoldalúbb lesz a táplálkozásunk, de semmivel sem „diétásabb”. Most pedig nézzük az anyagcsere egyenletének „kivonás” oldalát: mire használjuk […]
Az anyagcsere matekja 2. – A szénhidráttól hízás legendája
Nem sokkal az előző részben vázolt tévhitek mögött jönnek a lebutított, sablonos okosságok. Azért térek ki rájuk külön, mert sokak számára ismerősek lesznek, és ha rendbe szeretnéd hozni az egészséged, ezeket helyre kell tenni fejben. Sőt azt is, hogy ha eddig híven követted őket, akkor jó eséllyel hozzájárultak a gondjaid kialakulásához. Olyan szuperegészséges ötletekre gondolok, […]
Az anyagcsere matekja 1. – A kevés evés bűvkörében
Különböző IR-es, PCOS-es életmódváltó fórumok állandó kérdésköre a fogyás – még akkor is, ha az érintettek jó része normál, vagy épp vékony testalkatú. Rendszeresen felmerülő kérdés, hogy vajon az orvos/dietetikus által megszabott (pl.160g) CH bevitel nem sok-e? Ha ő eddig nem is evett szinte semmit (és attól is hízott), nem fog-e most ettől még jobban […]
