Hogyan dolgozom?
Mielőtt részletesebben megnéznénk, hogy miben tudlak segíteni, mesélnék picit az alapvetésekről, amik mentén dolgozom.
1. Az életmódváltás lényege, hogy jobb legyen tőle az életed.
Ezért dolgozunk rajta. Nem kifordítani szeretnénk magadból és nem is az összcsaládi idegösszeomlás a cél.
Természetesen ki fogunk itt-ott mászni a komfortzónából, hiszen Einstein is megmondta, hogy a problémákat nem lehet ugyanazzal a gondolkodással megoldani, mint amivel előidéztük őket. De nem fogcsikorgatott vasfegyelmet igénylő napi harcra készülünk.
Tudod, ÉLETmód, nem túlélőmód…
A cél az, hogy megtanuld azokat a jó dolgokat megadni a szervezetednek, amire igazán szüksége van. Hogy megtanulj gondoskodni magadról – és ezen keresztül másokról is.
2. Tudom, hogy rengetegen kerülgetik ezt a témát, mert kéne váltani, de mégse megy.
Mert “nincs elég akarat”, mert “túlságosan szeretem a csokit”, “tudom, hogy mit kéne, de nekem ez nem megy” – vagy épp “én mindent megpróbáltam, de nem működött”.
Szeretnélek előre megnyugtatni:
- Tőlem nem fogsz olyat hallani, hogy vacsorára csak salátát egyél, sem olyat, hogy felejtsd el az édességet.
- Olyat sem, hogy napi 30 perc edzés mindenkinek belefér, aki “igazán akarja”.
- Azt végképp nem, hogy mindez csak akaraterő kérdése.
Tisztázzuk: az akarat szuper alap, és nélküle nem megy semmi. De nem elég mindenre.
Hidd el, 3 gyerek dolgozó anyjaként helyből tudok sorolni olyan élethelyzeteket, amikor a lelkierő és az elszántság arra elég hogy megállapítsd: ez most nem megy. Van, amikor támogatásra és egyéni megoldásokra is szükség van – ezért, ezen dolgozunk együtt.
3. Alapfeltétel az életszerűség
Épp ezért grammra pontos étrendet sem ígérek neked. Normál körülmények között kb. kivitelezhetetlen mindent pontosan megszabni és betartani, ráadásul az esetek többségében nem csak felesleges, de teljesen kontraproduktív is a grammokat bűvölni.
Pláne kezdetben.
4. Az egészséges életmód akkor működik valóban és hosszú távon is, ha élhető.
Ha olyan rugalmas rendszerré formáljuk, ami képes követni az élet változásait – mert hogy az élet változik, ez biztos.
Különböző élethelyzetekben teljesen különböző szükségleteink vannak, más és más fogja szolgálni az egészségünk fenntartását. Az én olvasatomban ez a rugalmas rendszer több lábon, pilléren is áll. Mindig lesz olyan pillére, ami nagyobb fókuszt kap, vagy épp gyengélkedik kicsit – de a többin addig is meg tud állni, amit felépítettünk.
5. Egy fokozatosan kiépített, hosszú távon tartott életmód még ha megengedőbb is, minden szempontból egészségesebb, mint egy elméletben tökéletesre írt étrend, amit 2 hét után a sarokba vágsz.
6. A közös munkánk során ezt a bizonyos rugalmas életmódot lépésről lépésre építjük fel.
Először azokat a sarokköveket tesszük le, amik a legkevesebb lépésben a legnagyobb hasznot hozzák számodra, amik mentén a leghamarabb érezni kezded a pozitív változásokat. Majd fokozatosan építjük tovább, finomítjuk a képet a kívánt eredmény eléréséig.
Célom, hogy ne újabb és újabb mintaétrendre legyen szükséged, hanem hogy önállóan tudd alkalmazni a megszerzett tudást.
7. Az én képzettségem-végzettségem-tapasztalatom alapvetően egészséges emberek életmódjának fejlesztését, egészség megőrzését célozza.
Ha egészségügyi probléma terápiájának részeként dolgozunk az életmódon, minden esetben be kell vonni orvost, dietetikust. Én az ő munkájukat nem helyettesítem, hanem kiegészítem.
Összedolgozok velük, hogy megelőzzük, amit meg lehet, és visszafordítsuk, amit vissza lehet.
