Proaktív Életviteli Fejlesztés
.
Az életvitel fejlesztése voltaképp egy önismereti utazás, melyre meghatározott céllal indulunk. A jelen megoldandó feladataira és azok jövőbeli megoldásaira koncentrálunk, miközben új meglátásokat, támpontokat találsz az elakadásaid mélyebb megértéséhez, így a lehetséges feloldásaikhoz is. Bővebben…
.
Közös munkánk fókuszában az életmódod személyre szabott, egyéni fejlesztése áll. Ha változtatnod kell az életviteleden, vagy proaktívan szeretnél tenni egészséged megőrzéséért, segítelek a jól-létedet alapvetően meghatározó életmódi területek – a táplálkozás, a sport és a lelki egyensúly – erősítésében, összehangolásában. Bővebben…
Inzulinrezisztencia
és PCOS Mentor
.
Inzulinrezisztencia és PCOS Mentorként lehetőség nyílik rá, hogy – lévén magam is érintett, egy a “régi motorosok” közül – a coaching módszerei mellett tudásomat és tapasztalataimat is megosztva nyújtsak támogatást a javulás felé vezető utadon, gyakorlati ötletekkel segítselek életmódod kialakításában.
Bővebben…
.
Kismama Életmód Mentorként örömmel kísérem az egészségükért tenni kívánó kismamákat. Informatív és érzelmi támogatást nyújtok a számodra, gyakorlati ötletekkel segítelek a várandósság során, a szülésre készülődve. Számíthatsz rám a kisbabás időszakban is.
Bővebben…
Instagram képeim
PoCakOS Napló #3 – Az első trimeszter
Szóval… ott ültem tehát a nagyobbikom szülinapjának reggelén a két csíkos teszttel a kezemben és kezdhettem szokni a gondolatot, hogy újabb fejezet kezdődik. A rózsaszín...
Olvass tovább... "PoCakOS Napló #3 – Az első trimeszter" 
A szülészválasztásról
Azon gondolkodom, vajon a Dunning-Kruger ábrán (tudjátok az, ami a szakértelem és az önbizalom kapcsolatát mutatja be) meg lehetne-e jeleníteni azt a mostanában oly’...
Olvass tovább... "A szülészválasztásról" 
Régi iskola-e az IR-étrend?
Régi iskola... Néhány napja ez a kifejezés jött velem szembe egy beszélgetésben. A téma a "klasszik" IR Étrend összevetése volt egy másik diétával. Melyik a...
Olvass tovább... "Régi iskola-e az IR-étrend?" Rólam írtátok
"IRánytű? Tökéletesen helytálló névválasztás! IR-ben a legprofibb, egyben a legközérthetőbb tartalom, sorvezető a zűrzavarban. Szívből ajánlom!"
Jucus
"Barbara olyan számomra, mint az IR ötödik pillére: bármikor készségesen segít nekem, és mindig vidám, lelkes. Szakmailag toppon van, és emberileg is nagyon kedvelem. Hiteles és jól felkészült, tapasztalt és kedves. Én tényleg nem tudom, hol lennék nélküle, és lennének-e ilyen jók az eredményeim, ha ő és a tanácsai nem jutnak el időben hozzám. Tiszta szívvel ajánlom őt, ha nem csak segítőt akartok, hanem támogatót és támaszt is!"
Eszter
" Évek óta IR-életmódot folytatok, de a kislányom születése után szétcsúszott a diétám, és nem tudtam, hogy kezdhetném újra a sportot a kisbabás élet mellett. A kilók csak kúsztak föl, a laborleleteim meg szét.
Bara segítsége a legjobbkor jött, abszolút személyre szabott tanácsokat adott, számos lehetőségre rámutatott, nekem csak a szimpatikusat és megvalósíthatót kellett kiválasztanom. Empatikus, szakszerű hozzáállása és kedvessége nagyon motiváló volt a számomra. Csak ajánlani tudom bárkinek, aki úgy érzi, valahol elakadt az IR-diéta és sport útvesztőiben! "
Saci
“Barával gyakorlott IR-esként kezdtem együtt dolgozni. Az étrend ès mozgás pillér működtek, de bizony a lélek pillér billegett.
A közös munka olyan sikeresnek bizonyult, hogy 2 hónapja megszületett régóta várt kisfiunk. Az egèsz terhesség alatt és azóta is fantasztikusan támogat, a leglehetetlenebb időpontokban is válaszol és segìt. Reális világképével nem ringat illúziókba, de nem is ijesztget. Csak ajánlani tudom!”
Laura