Proaktív Életviteli Fejlesztés
.
Az életvitel fejlesztése voltaképp egy önismereti utazás, melyre meghatározott céllal indulunk. A jelen megoldandó feladataira és azok jövőbeli megoldásaira koncentrálunk, miközben új meglátásokat, támpontokat találsz az elakadásaid mélyebb megértéséhez, így a lehetséges feloldásaikhoz is. Bővebben…
.
Közös munkánk fókuszában az életmódod személyre szabott, egyéni fejlesztése áll. Ha változtatnod kell az életviteleden, vagy proaktívan szeretnél tenni egészséged megőrzéséért, segítelek a jól-létedet alapvetően meghatározó életmódi területek – a táplálkozás, a sport és a lelki egyensúly – erősítésében, összehangolásában. Bővebben…
Inzulinrezisztencia
és PCOS Mentor
.
Inzulinrezisztencia és PCOS Mentorként lehetőség nyílik rá, hogy – lévén magam is érintett, egy a “régi motorosok” közül – a coaching módszerei mellett tudásomat és tapasztalataimat is megosztva nyújtsak támogatást a javulás felé vezető utadon, gyakorlati ötletekkel segítselek életmódod kialakításában.
Bővebben…
.
Kismama Életmód Mentorként örömmel kísérem az egészségükért tenni kívánó kismamákat. Informatív és érzelmi támogatást nyújtok a számodra, gyakorlati ötletekkel segítelek a várandósság során, a szülésre készülődve. Számíthatsz rám a kisbabás időszakban is.
Bővebben…
Instagram képeim
Régi iskola-e az IR-étrend?
Régi iskola... Néhány napja ez a kifejezés jött velem szembe egy beszélgetésben. A téma a "klasszik" IR Étrend összevetése volt egy másik diétával. Melyik a...
Olvass tovább... "Régi iskola-e az IR-étrend?" 
Gőzgombóc IR-barát módon
Ragyog a napsütés, röpködnek a mínuszok, és nekem nagyon hiányzik a hó meg a hegyek... Régi kedvenc hütte-ebéd volt a gulyásleves és a gõzgombóc... Mivel...
Olvass tovább... "Gőzgombóc IR-barát módon" 
Diós szelet
Tudjátok, mi ez? Diós sütiii! Nade milyen? Semmi hozzáadott cukor! Semmi hozzáadott liszt! Full IR "diétás"! És gyors matek szerint durván 2900 kcal... Iskolapéldája a...
Olvass tovább... "Diós szelet" Rólam írtátok
"IRánytű? Tökéletesen helytálló névválasztás! IR-ben a legprofibb, egyben a legközérthetőbb tartalom, sorvezető a zűrzavarban. Szívből ajánlom!"
Jucus
"Barával terhességi cukros kismamaként, egy olyan kétségbeejtő élethelyzetben találkoztam, amikor senki sem nyújtott megfelelő segítséget. Ő - bár nem lett volna kötelessége - odaállt mellém. Bármilyen irreális időben kerestem is, mindig tudott támogatni és erőt adni a folytatáshoz. Mindezért végtelenül hálás vagyok mind a mai napig. Aki hozzá segítségért fordul, bizton számíthat rá!"
Frida
"Barbara olyan számomra, mint az IR ötödik pillére: bármikor készségesen segít nekem, és mindig vidám, lelkes. Szakmailag toppon van, és emberileg is nagyon kedvelem. Hiteles és jól felkészült, tapasztalt és kedves. Én tényleg nem tudom, hol lennék nélküle, és lennének-e ilyen jók az eredményeim, ha ő és a tanácsai nem jutnak el időben hozzám. Tiszta szívvel ajánlom őt, ha nem csak segítőt akartok, hanem támogatót és támaszt is!"
Eszter
" Évek óta IR-életmódot folytatok, de a kislányom születése után szétcsúszott a diétám, és nem tudtam, hogy kezdhetném újra a sportot a kisbabás élet mellett. A kilók csak kúsztak föl, a laborleleteim meg szét.
Bara segítsége a legjobbkor jött, abszolút személyre szabott tanácsokat adott, számos lehetőségre rámutatott, nekem csak a szimpatikusat és megvalósíthatót kellett kiválasztanom. Empatikus, szakszerű hozzáállása és kedvessége nagyon motiváló volt a számomra. Csak ajánlani tudom bárkinek, aki úgy érzi, valahol elakadt az IR-diéta és sport útvesztőiben! "
Saci