Proaktív Életviteli Fejlesztés
.
Az életvitel fejlesztése voltaképp egy önismereti utazás, melyre meghatározott céllal indulunk. A jelen megoldandó feladataira és azok jövőbeli megoldásaira koncentrálunk, miközben új meglátásokat, támpontokat találsz az elakadásaid mélyebb megértéséhez, így a lehetséges feloldásaikhoz is. Bővebben…
.
Közös munkánk fókuszában az életmódod személyre szabott, egyéni fejlesztése áll. Ha változtatnod kell az életviteleden, vagy proaktívan szeretnél tenni egészséged megőrzéséért, segítelek a jól-létedet alapvetően meghatározó életmódi területek – a táplálkozás, a sport és a lelki egyensúly – erősítésében, összehangolásában. Bővebben…
Inzulinrezisztencia
és PCOS Mentor
.
Inzulinrezisztencia és PCOS Mentorként lehetőség nyílik rá, hogy – lévén magam is érintett, egy a “régi motorosok” közül – a coaching módszerei mellett tudásomat és tapasztalataimat is megosztva nyújtsak támogatást a javulás felé vezető utadon, gyakorlati ötletekkel segítselek életmódod kialakításában.
Bővebben…
.
Kismama Életmód Mentorként örömmel kísérem az egészségükért tenni kívánó kismamákat. Informatív és érzelmi támogatást nyújtok a számodra, gyakorlati ötletekkel segítelek a várandósság során, a szülésre készülődve. Számíthatsz rám a kisbabás időszakban is.
Bővebben…
Instagram képeim
PoCakOS Napló #3 – Egy a 43-ból
Avagy a PCOS és az IR esete az első trimeszteri szűrővizsgálatokkal. Ezt a posztot nem könnyen írtam meg. Őszintén szólva egyetlen témával sem kínlódtam még...
Olvass tovább... "PoCakOS Napló #3 – Egy a 43-ból" 
Krémes-Diós Kocka
Volt nekem egy gyerekkori kedvenc sütim. Krémes-diós kocka néven futott. A nagymamám rengetegszer sütötte, eleinte miattam, aztán már a barátaimnak is. Drága, régi barátnémnek több...
Olvass tovább... "Krémes-Diós Kocka" 
Piskótakocka csokiöntettel
🍫 Amikor a gyerek elkenődik, mert a suliban lemaradt róla... Gyereknap is volt, meg névnapja is van... anya meg úgyis ráér... akkor jön meglepinek a...
Olvass tovább... "Piskótakocka csokiöntettel" Rólam írtátok
"IRánytű? Tökéletesen helytálló névválasztás! IR-ben a legprofibb, egyben a legközérthetőbb tartalom, sorvezető a zűrzavarban. Szívből ajánlom!"
Jucus
"Barbara olyan számomra, mint az IR ötödik pillére: bármikor készségesen segít nekem, és mindig vidám, lelkes. Szakmailag toppon van, és emberileg is nagyon kedvelem. Hiteles és jól felkészült, tapasztalt és kedves. Én tényleg nem tudom, hol lennék nélküle, és lennének-e ilyen jók az eredményeim, ha ő és a tanácsai nem jutnak el időben hozzám. Tiszta szívvel ajánlom őt, ha nem csak segítőt akartok, hanem támogatót és támaszt is!"
Eszter
" Évek óta IR-életmódot folytatok, de a kislányom születése után szétcsúszott a diétám, és nem tudtam, hogy kezdhetném újra a sportot a kisbabás élet mellett. A kilók csak kúsztak föl, a laborleleteim meg szét.
Bara segítsége a legjobbkor jött, abszolút személyre szabott tanácsokat adott, számos lehetőségre rámutatott, nekem csak a szimpatikusat és megvalósíthatót kellett kiválasztanom. Empatikus, szakszerű hozzáállása és kedvessége nagyon motiváló volt a számomra. Csak ajánlani tudom bárkinek, aki úgy érzi, valahol elakadt az IR-diéta és sport útvesztőiben! "
Saci
“Barával gyakorlott IR-esként kezdtem együtt dolgozni. Az étrend ès mozgás pillér működtek, de bizony a lélek pillér billegett.
A közös munka olyan sikeresnek bizonyult, hogy 2 hónapja megszületett régóta várt kisfiunk. Az egèsz terhesség alatt és azóta is fantasztikusan támogat, a leglehetetlenebb időpontokban is válaszol és segìt. Reális világképével nem ringat illúziókba, de nem is ijesztget. Csak ajánlani tudom!”
Laura