Méregtelenítés és PCOS

Facebookgoogle_pluspinterestlinkedin

A tavaszi időszak egyik sláger témája a méregtelenítés. Sokszor találkozom a kérdéssel, hogy PCOS-esként, inzulinrezisztensként mégis hogyan méregtelenít az ember, hiszen a mindenféle léböjtkúrák ugye kiesnek a lehetőségek közül.

IR étrendben az étkezésünk szénhidrát tartalmának zömét a lassan felszívódóak közül válogatjuk össze, a levek, turmixok viszont még ha zöldségekből készülnek is, gyors felszívódásúak, így tehát korlátozottan fogyaszthatóak – az pedig, hogy a teljes napi CH adagot ezekből vigyük be (pláne hogy mást ne is együnk mellé) lényegében szóba sem jöhet.

Szóval hogy akkor mégis, hogyan méregetelít az ember lánya, ha PCOS-es?

Először is be kell valljam, hogy ahogy a fogyókúrákban, úgy a méregtelenítő kúrákban sem hiszek.

Tény, hogy az ember szervezete tavaszra kimerül, ezért ráfér egy kis extra törődés, pihenés, feltöltés vitaminokkal, ásványi anyagokkal… De nincs az a lé, tea, fafülgombamanó kapszula, ami pár nap vagy hét leforgása alatt kisöpörné belőled az a sok vackot, amit az év többi 50 hetében magadba tömtél. Még ha a májad (ami egyébként 0-24 a mérgek kipucolásával foglalkozik) fel is lélegzik kicsit, nem lesz különösebben elragadtatva, mikor 2 hét után ott folytatod az addigi életviteled, ahol abbahagytad. Ez a fajta méregtelenítősdi a lekiismeret megnyugtatásán kívül nem sok mindenre jó, ezért nem is érzem akkora problémának, hogy a PCOS/IR miatt szóba sem jöhet.

Viszont ha jobban belegondolok, mégiscsak méregtelenítek. Méghozzá az év szinte minden egyes napján, évek óta, egyfolytában…

Méregtelenítek először is azzal, hogy ami vackot nem muszáj, azt lehetőség szerint nem viszem be a szervezetembe.
Azzal is, hogy a mennyiség helyett inkább a minőséget választom. Megválogatom, mi kerül a tányéromra, nem csak a szénhidrátok szempontjából, de általánosságban véve is keresem a valódi ételeket és kerülöm az ízfokozókkal, állományjavítókkal felturbózott műkajákat. “Valódi” alapanyagokból sütök-főzök, elvétve fogyasztok csak készételt.

Méregtelenítek a teljes gabonák adta rostokkal és azzal is, hogy sok zöldséget és – amennyire a CH keret engedi – gyümölcsöt fogyasztok (épp a rostok miatt nem is értem, miért akarják mindig összeturmixolni ezeket, mintha úgy hasznosabbak lennének). Ezekből is keresem az idényt, a helyit, a tisztákat – nyáron könnyű a dolgom, sok minden megterem a kertben és az tényleg “bió”. Húsok, tojás és tejtermékek kapcsán van még mit felfedeznem lelőhelyek terén, de amennyire tehetem, keresem ezekből is a jó minőséget.

Méregtelenítek azzal, hogy sok vizet iszom (igaz, sokszor zöld tea formájában, vagy épp citrommal), abból is a szűrt vizet a műanyag palackos helyett. Sosem indulok el itthonról innivaló nélkül – mióta gyerekkel közlekedem, ez még inkább így van-, erre a célra remek társam egy helyes, BPA mentes kulacs. Jön velem az autóba, táskába, irodába.

De nem csak étel-ital témában részesítem előnyben a káros anyagoktól mentes verziókat, megválogatom azt is, hogy mit kenek magamra: a tisztálkodó szereket, kozmetikumokot, és még a tisztítószereket is.

Méregtelenít a sport is. Méghozzá egyszerre két pillér mentén is: egyfelől fizikailag, hisz’ felpörög az anyagcsere, másfelől pszichésen, hisz’ kimegy a stressz és ez aztán megint csak egy halom pozitív fizikai hatással is jár.

Ezeken kívül, ha van valami, ami kicsit extra és kifejezetten a tisztító hatása végett művelem, akkor az a szaunázás. Csak ajánlani tudom.

És ha már psziché – nos, méregtelenítek a lelki karbantarással is. Azzal, hogy tudatosan szanálom a fölösleges energianyelő tényezőket, legyenek ezek ártalmas szokások, régi tüskék, vagy mérgező kapcsolatok. Azzal, hogy amikor sok a hülye és kevés a töltény, keresek lehetőséget arra, hogy egy kicsit eltávolodhassak a helyzettől és rendezhessem soraimat. (Családom is van, munkám is van, ne gondoljatok sokra, csak pár percekre, de azokat egyre tudatosabban keresem.) Méregtelenítek meditációval, a “jegyzeteléssel” is- ez az egyik kedvenc lelkipilléres technikám, tervezek is írni róla nektek – a problémák eredőinek és azok megoldásainak megkeresésével.

Arra a kérdésre tehát, hogy mit ajánlok méregtelenítésre, leginkább azt válaszolnám, hogy hagyjuk abba saját magunk mérgezését. Helyette pedig töltődjünk fel jó és hasznos dolgokkal – erősítsük meg magunkat mind testi, mind lelki értelemben.

 

 

Photo via VisualHunt
Photo credit:
thomaswanhoff via Visual Hunt / CC BY-SA

http://xchangeitnetwork.com/how-to-eat-healthy-a-guide-to-popular-diets-on-the-market/

 

Facebookgoogle_pluspinterestlinkedin

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.