Kamasz prevenció
Kedves Kamasz!
Gratulálunk, Ön az életének egyik legizgalmasabb, ámde cseppet sem könnyű időszakához érkezett – mondhatnánk.
Mert hogy egyszerűnek tuti nem egyszerű – a kamasznak, na meg a környezetének sem az. Már nem vagy gyerek, de azért ha őszinték vagyunk, még felnőtt sem. Változik, hullámzik benned és körülötted minden, próbál megszületni a felnőtt éned, és sokszor olyan erők feszítenek, amiket magad sem értesz. Az egyik pillanatban még bejön valami és lelkesedsz érte, a következőben meg halálba idegesít. Ráadásul a felnőttek nagy része úgy tűnik, mintha elfelejtette volna már, hogy ő is keresztül ment mindezen.
A tested is megkergült, alakul át és valahogy meg kellene találni benne a helyed. Mit megtalálni… jól érezni magad benne. Azon a bulin, versenyen, táborban, edzésen…
Míg valószínűleg hallottál már arról, hogy milyen nehéz a kamaszok viselkedése, arról talán kevesebbet hallasz, hogy nem csak lelkileg vagy most érzékenyebb és nem csak a hangulatod ingadozik. Miközben megszületőben van a felnőtt lelked, egyéniséged, a tested is most hangol át a felnőtt működésre.
Minek ide prevenció?
A prevenció annyit tesz, megelőzés – és nem, természetesen nem téged kell megelőzni.
Nade akkor mit?
A tested felnőtt működésének beindulása jó nagy munka: sok energiát és finomítást igényel, és bizony, sebezhetővé is teszi. Egy olyan időszakot élsz, amikor az egészség még nem tűnik olyan fontos témának, viszont most készíthetsz elő – tudtodon kívül – egy sor későbbi problémát. Vagy akár meg is teheted magadnak azt a hatalmas szívességet, hogy megelőzöd őket. Most még talán borzasztó távolinak tűnik, de 10 év múlva roppant hálás leszel ezért magadnak.
Teljesen rendben van, ha itt és most nem a beláthatatlanul távolinak tűnő jövő érdekel, és a kinézeted, a hobbid, a barátok, esetleg a tanulás, vagy a sportteljesítményed fontosabbak.
Ezek mind az egészséged mostani kifejezői.
Minden menőség, gyorsaság, ügyesség az egészséged mellékhatásai. Az sem mindegy, hogy mennyi időd megy el tanulásra, mennyire fog az agyad, mennyi energiád marad élni a világod. Vagy épp mennyit fáj a fejed, hogyan viseled “azokat a bizonyos napokat”, úgy egyáltalán, mennyire vagy hadilábon, vagy épp jóban a testeddel.
Miben tudok segíteni neked?
Talán nem gondoltál még így rá, de a tested – még ha mostanában talán nem is olyan kényelmes – egy egyedi gyártmányú, csúcskategóriás sportkocsi.
Megfizethetetlenül drága, nagyon sokba kerül javíttatni és a tudomány jelen állása szerint ez az egy van belőle – nem lehet lecserélni.
Nyilván egy ilyen járgányt nagyon nem mindegy, hogy mivel tankolsz, vagy hogyan tartasz karban – mégis, erről valamiért nagyon kevés értelmes szó esik. Hát ebben tudok én segíteni.
Érdemes keresned, ha…
- ha érdekel, az egészséges életmód és tudni szeretnéd, igaz-e, amit hallottál róla:
- tényleg kell-e spenótot enni, és nem szabad csokit?
- Igaz-e, hogy este már nem szabad enni?
- Egészséges reggeli-e a mogyorókrémes pirítós?
- Fájhat-e a fejed délután a reggeli narancslétől?
- Mi a helyzet az alkohollal, vagy az energiaitalokkal?
- És a gyorskajákkal?
- ha érdekel, hogy hogyan fogyhatsz, formásodhatsz úgy, hogy közben nem teszed tönkre magad
- vagy épp az, hogy hogyan erősödhetsz úgy, hogy közben nem teszed tönkre magad
- ha sportolsz és érdekel, hogyan támogathatod a teljesítményed
- ha úgy érzed, nem vagy ugyanolyan, mint az összes osztálytárasd, ezért táplálkozási tanácsokból is egyedit szeretnél kapni.
- ha a netes videók, barátok/barátnők tippjeinél azért profibb és egyedibb válaszokra vágysz
- ha úgy érzed, valami nem oké – hirtelen felugrott rád pár kiló, valami nem az igazi a bőröddel, hajaddal – de nem tudod, normális-e ez így
- ha sokat fáj a fejed, ha szőrszálak jelentek meg ott, ahol nem igazán örülsz neki, vagy a ciklusod nem akar szabályosan működni. Vagy ha esetleg nem is tudod, mi lenne a szabályos…
- ha IR-t, PCOS-t állapítottak meg nálad, de fogalmad sincs, mit kezdj most mindezzel?
- ha kérdéseid vannak, de nem tudod kinek feltenni őket
- és persze akkor is, ha a fentiek nem pont rád, hanem szülőként a gyermekedre igazak
Hogyan segítek?
Az első lépés, hogy felvedd velem a kapcsolatot. Ha nem vagy még nagykorú, szükség lesz arra, hogy a szülőd beleegyezzen, akár részt is vegyen a beszélgetések egy részén.
Ugyanakkor ha szülőként keresel meg, szükség lesz arra, hogy gyermeked beleegyezzen, akarja az együttműködést, hiszen róla van szó, neki kell megtalálnia a hangot velem.
Az első beszélgetésünk során megismerkedünk, megkeressük a közös hangot. Te elmondod, miben szeretnéd ha a segítségedre lennék, és ez alapján közösen kitűzzük az első célt. Ennek fényében megállapodunk, hogy hány alkalmat szánunk a munkára, milyen időközönként fogunk dolgozni rajta. Szakemberként vezetlek a megfelelő étrend és edzés program, azaz életmód kialakításában, adott esetben átbeszéljük, kik azok a további szakemberek, akiknek bevonása szükséges lehet céljaid eléréséhez.
