Személyi Edzés Árak
Személyi Edzés az Otthonodban - Érden és környékén
1 alkalom (60 perc): 10.000,-
- Állapotfelmérés
- Testösszetétel mérés
- Életmódnapló kiértékelése
- Kalória és tápanyag szükségletet útmutatás
- Gyakorlat korrekció, betanítás
10 alkalom (10x60 perc): 90.000,-
- Állapotfelmérés
- Testösszetétel mérés
- Életmódnapló kiértékelése
- Kalória és tápanyag szükségletet útmutatás
- Személyre szabott edzéstervezés
- Személyi edzések az otthonod kényelmében
- Szükséges eszközök biztosítása
- Érvényes: 8 hét
- Időpont módosítás 24 órával előtte
Mini csoportos edzések
- Hamarosan…
IRánytű SPORT csomag: 45.000,-
- Állapotfelmérés
- Testösszetétel mérés
- Életmódnapló kiértékelése
- Kalória- és tápanyagszükséglet útmutatás
- Személyre és saját eszközeidre szabott edzéstervezés – 4 hétre (12 edzés)
- Heti 1 kontakt óra (4×60 perc) – gyakorlatok betanítása, ellenőrzés
- Érvényesség: 6 hét
- Időpont módosítás 24 órával előtte
IRánytű BALANCE csomag: 60.000,-
- Állapotfelmérés
- Testösszetétel mérés
- Életmódnapló kiértékelése
- Kalória- és tápanyagszükséglet útmutatás
- Személyre és saját eszközeidre szabott edzéstervezés – 4 hétre (12 edzés)
- Heti 1 kontakt óra (4×60 perc) – gyakorlatok betanítása, ellenőrzés
- Táplálkozás alapok – 90 perces online, egyéni oktatás
- Érvényesség: 6 hét
- Időpont módosítás 24 órával előtte
IR, PCOS, Életmód - Mentorálás Árak
Egyéni konzultáció, 1x60 perc: 16.000,-
- Ezt válaszd, ha felgyűlt pár kérdésed, amiket szeretnél átbeszélni.
- Ha nem folyamatos munkában töröd most a fejed, de jó lenne időnként egyeztetni.
- Vagy ha csak kipróbálnád, milyen együtt dolgozni.
Páros mentorálás: 1x60 perc: 11.000/fő
- Együtt könnyebb – hozz barátot, barátnőt, családtagot, vágjatok bele együtt egy egészségesebb életbe.
- Van, amikor nem is megy másképp, csak együtt
- ha szeretnéd, hogy szüleid, vagy párod is tisztában legyenek a helyzeteddel és tudjanak támogatni
- ha nekik is volnának kérdéseik akár veled kapcsolatban, akár saját maguk miatt
IRánytű Mentor Csomagok
Életmód Start csomag 3x60 perc: 42.000,-
- Ez a csomag a startmező, ha képbe szeretnél kerülni az egészséges életmód alapjaival, vagy nem tudod, honnan fuss neki az életmódváltásnak.
- IR/PCOS/GDM esetén, frissen kapott orvosi, dietetikusi iránymutatás mellé. Ha kaptál diagnózist és javaslatot, de nem tudod,
- hogy is fogj hozzá?
- eszik-e vagy isszák a szénhidrátokat? Mi lassú, mi gyors, és egyáltalán, mibe csöppentél?
- tényleg napi 30 perc kardió kell-e, mit is értünk pontosan sport-pillér alatt?
Mentorálás 5 alkalmas bérlet (6 hónapig felhasználható): 69.000,-
Páros bérlet 5 alkalom (6 hónapig felhasználható): 49.000/fő
Kismama csomag: 10 x 60 perc konzultáció 99.000,-
- Ezt a csomagot válaszd, ha már kismama vagy és szeretnéd, ha mentorként, tanácsadóként kisérnélek ebben a kalandban.
- Kifejezetten (de nem csak) IR/PCOS/GDM kismamák életmód támogatása.
- A konzultációkon (nagyjából havonta) átbeszéljük a várandósság adott heteinek aktualitásait, kérdéseit, készülünk a szülésre, kórházi napokra, és a babázós, felépülős időszakra is.
- Ennek megfelelően a konzultációkra részben várandósságod alatt, részben pedig a baba megérkezését követően kerül sor.
Kamasz csomag: 3x60 perc: 36.000,-
- Ha úgy gondolod, az egészség (no és “mellékhatásai”, mint fittség, ügyesség, jó teljesítmény tanulásban, edzésen) menő és szeretnél biztos alapokat.
- Ha tudni szeretnéd, hogyan döntheted el egy-egy életmód, netán fogyókúrás tippről, hogy érdemes-e vele foglalkozni.
- Ha felmerült nálad IR, PCOS … és olyan segítőt szeretnél, aki nem a biosztankönyv stílusát idézi, viszont első kézből tudja, hogy milyen érzés így kamasznak lenni…
