Baba-Mama Napló 4. – Fél évesek lettünk

Mármint, ő mint baba, én meg mint több gyerekes anyuka lettünk fél évesek. Mindeközben kitört (sőt lassan véget ér) a nyár, esedékessé vált a hozzátáplálás megkezdése és a szülés utáni kontroll is…   Nyár elejére egészen jól belerázódtunk a több gyerekes üzemmódba, ideje is volt, hogy jöjjön a következő kihívás: …

“Még sokáig szeretnék egészséges anyukája lenni a fiamnak”

Újabb beszámoló tőletek! Rita története nem egyszerű, a PCOS nála csak az egyik tényező, ami megnehezíthette volna a babásodást – de szerencsére nem így lett, a kicsi fiú nem váratott sokat magára. :o) Köszönjük, hogy megírtad a tapasztalataidat! “Ahhoz hogy teljes legyen, a történet, egy kicsit be kell mutatnom az előzményeket. …

IR Nyelviskola 5. lecke – Egyéb szabályok, avagy hetente hányszor ehetünk ezt-meg-azt

Minden IR-es életében eljön a pont, amikor az alapvető szabályok (gyors, lassú, nem számolós, mikor, mennyi…) már egész jól összeálltak és megy már a napi tervezés. Ilyenkor jönnek aztán az “igenám”-ok, az apró kiegészítő szabályok… Ilyenek például a szénhidrátok felszívódását gyorsító és lassító tényezők, de én ezek közé sorolom a …

Miért eszünk szénhidrátot?

Járjuk ezúttal körbe kicsit a szénhidrát bevitel témakörét, hiszen ez – a megfelelő minőségű és mennyiségű szénhidrátok fogyasztása – az IR kezelésének egyik sarkallatos pontja. Kezdjük talán azzal, hogy miért is eszik az ember szénhidrátot? Először is azért, mert ezek a természetben (a táplálékunkban is) leggyakrabban előforduló szerves molekulák.Az emberi …

Korlátok és kapaszkodók

De jó lenne megérni egyszer, hogy az emberek a saját egészségükről ne élből lemondásra asszociáljanak, hanem arra a rengeteg dologra, amit nyernek vele… Most komolyan: hogyan akarja magát valaki újjáépíteni, visszaNYERNI az egészségét, ha a változtatásról egyből a veszteségek jutnak eszébe? Igen, a régi dolgok – úgy, abban a formában, …

Alapok 6 – A kezelésről

Mielőtt rátérnék a lényegi részekre, menjünk még egy kicsit vissza az IR és a PCOS kapcsolatához, illetve ahhoz, hogy utóbbi miért nem kezelhető az előbbi nélkül. A témában több nagy kedvencem is van, amikbe újra és újra belefutok az Alapítványhoz forduló lányok történeteiben. Az egyik ilyen, amikor a nőgyógyász metformint …