Alapok 5 – Merre induljunk?

Hogyan tovább, ha az ember gyanakodni kezd…? Tekintettel arra, hogy egy olyan dologról beszélünk, amire nemtől és életkortól függetlenül a lakosság felének lehet genetikai hajlama és hihetetlenül változatos tüneteket tud produkálni, én azon a véleményen vagyok, hogy ha bármilyen okból felmerül a gyanú, akkor utána kell járni. Akár magán utakon is, …

Alapok 4 – AZ IR és a PCOS kapcsolatáról

Gondolom az már feltűnt, hogy ezt a kettőt mindig így párban használom. Nem véletlen teszem, jelenlegi tudásom szerint ugyanis utóbbi következménye az előbbinek. Nevezetesen, a PCOS mögött gyakorlatilag mindig bizonyítható az IR, ha mással nem, hát azzal, hogy az IR kezelésére kedvezően reagálnak a PCOS tünetei. Az alapfeltevés tehát az, …

Alapok 3 – A PCOS

A PCOS egy tünet-együttes neve, tipikus női probléma, amely nagyjából minden 10. nőt érint ilyen vagy olyan formában – mégis nagyon kevesen ismerik. Az elnevezés egy kissé félrevezető, hiszen a “policisztás ovárium szindróma” csupán az egyik – nem is mindig jelenlévő – tünetre utal, a sok, apró cisztára a petefészekben. Megtévesztő …

Alapok 2 – Mitől alakul ki az IR?

Az inzulinrezisztencia egy genetikai hajlam. Nagyjából az emberek fele (igen, jól olvasod, a fele) érintett. Igen, kedves Olvasó, ez azt jelenti, hogy minimum 50%-od kapásból van arra, hogy te is benne vagy a kupacban. Ha az életmódod mozgásszegény, étrended sok silány minőségű ételt tartalmaz, a családodban felbukkant már cukorbetegség, pajzsmirigy …

Alapok 1 – Az inzulinrezisztencia

A szervezetünk életben maradásához energiára van szükség. Ez idáig tiszta sor. Ezt a bevitt táplálékból nyeri: a megevett szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat alakítja át energiává, amit vagy felhasznál, vagy elraktároz. Ez is tiszta. Inzulinrezisztencia esetén ez az alapvető folyamat borul fel, és mivel ez kihatással van a szervezet egészére, igen sokféle …

Az ötödik pillér

Nem, nem maradtál le semmiről, a PCOS és az IR kezelését még mindig 4 pillérre építjük: az étrendre, a sportra, az esetleges gyógyszeres kezelésre és a lelki pillérre. Utóbbi inkább tekinthető az alapnak: ha ott nincs rend, borul az összes többi. A blog neve egy nagyon kedves barátnőm agyszüleménye, aki …

Bevezető

Ez is eljött: tollat – akarom mondani, billentyűzetet- ragadtam, pedig sokáig ellenálltam a kísértésnek. Mostanra viszont megérett bennem az elhatározás, hogy nekiugrom a feladatnak: megpróbálom valamelyest rendszerezve, összefüggéseiben magyarázva összeszedni a tudnivalókat inzulinrezisztenciáról, PCOS-ről, ezek vonzatairól és a kezelésükről.

Én és az IR

IR-es és PCOS-es vagyok. Életem nagyobb részében – immár jó 20 éve – ezek ketten az útitársaim. Bár meglehetősen sokáig fogalmam sem volt róla, mivel is állok szemben, velem voltak, időről időre változva, hol több, hol kevesebb tünettel. Az utóbbi 2-3 évben azonban határozottan kevesebb tünettel… Ez pedig azt jelenti, …